crecimiento personal

7 Hábitos de Mindfulness

7 Hábitos de Mindfulness

7 Hábitos de Mindfulness:

1. Abandona tus automatismos mentales: Despierta a un nivel de conciencia superior.

2. Focalízate en lo importante: Evita distracciones que te desvían de los objetivos y perjudican tu rendimiento.

3. Vive en el presente: Es la clave de la felicidad y del alto rendimiento.

4. Acércate al dolor: El dolor forma parte de la vida. No lo evites, no huyas y lo manejarás mejor.

5. No creas a tu mente ni a tus pensamientos: Cuestiona la Verdad de tus pensamientos y emociones; la interpretación del cerebro es poco rigurosa.

6. Acepta la vida tal como es: No se trata de adoptar una conducta pasiva como la resignación o el conformismo, sino una proactiva que implica un cambio profundo en el plano interior.

7. Aprende a relacionarse contigo mismo: De forma más amable y compasiva.